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第二天早上，天刚蒙蒙亮，苏沐早早起床，穿好衣服，洗漱一番后，静静等待。

没过一会儿，门被推开，陈玄风走了进来，看到苏沐已经坐在那里等自己，有些意外，笑着说道：“我还以为你会像武眠风冯默风两个小鬼，需要人喊才会不情不愿的起来呢。”

苏沐站起身来，笑着说道：“陈师兄让我早起，师弟不敢贪睡。”

陈玄风哈哈一笑，说道：“既然起来了，那我就带你去练功。”

苏沐跟着陈玄风离开，来到靠近海岸的一片空地，那里空荡荡的一片，寸草不生，显得极为荒凉。

陈玄风站在苏沐面前，说道：“苏师弟，你以前学没学过武？”

苏沐摇摇头，说道：“不曾学过。”

陈玄风点点头，说道：“没学过？那就先从站桩开始吧，站桩是个基本功，可以锻炼腿力和平衡。”

陈玄风说着，双腿拉开，屈膝蹲下，双手在胸前环抱，目视前方。

保持了这个姿势十几秒，陈玄风站起身来，说道：“这个桩子的名称叫做平步撑抱桩，怀里好似抱着一颗球，既锻炼腿力，也锻炼臂力，更注重身体各个部位调和。当然，这个桩子很难练，如果没有人指导，越练越累，而且力量练不均衡，反而对身体有害。”

讲完这番话，陈玄风站到苏沐旁边，说道：“苏师弟，你先按照我刚才的样子扎个马步。”

苏沐点点头，回想起刚才陈玄风的动作，双腿拉开，身体下蹲，双手环抱，似模似样的扎了个马步。

陈玄风打量了一下，点头说道：“样子模仿的八九不离十，但是关键的地方没有做好。”

陈玄风伸出脚，踢了踢苏沐的双脚，说道：“脚的距离可以收一下，和肩膀差不多宽。”

苏沐连忙将脚步向里收了一段距离。

陈玄风走到苏沐背后，伸手在苏沐的脊椎上一划，说道：“身体有些歪，你上半身往左倾斜一点。”

苏沐照做，陈玄风又说道：“肩膀不要提着，这样对骨头肌肉不好，你放松。”

“手臂抬得太高，往下一些，双手落在肚脐位置。”

“手臂有些僵硬，不要僵在那里。”

“你要幻想自己抱着一个球，这个球浮在水面上，起起伏伏，你的身体也跟着起伏，每次起伏过后，你的力量便沉入大地。”

陈玄风不断纠正苏沐的姿势，苏沐一项项调整，站姿的错误很好调整，但是双手像抱着一个球却很难做到。

但是苏沐后来想了一个方法，他幻想自己眼前有一口大缸，缸里装满了水，自己的双手按在球上，按下去浮力便将球顶上来，上上下下，身子也跟着起伏。

看到这一幕，陈玄风有些意外，最后一步是平步撑抱桩的核心要素，很难简单做到。

当时陈玄风自己即使有师父指点，也用了一个星期时间才领悟其中要领。

而眼前的小师弟仅用了片刻时间就做到这一点，这份领悟能力让陈玄风惊奇。

但光是领悟能力高还不行，陈玄风嘴边露出一抹微笑，说道：“苏师弟你已经领悟平步撑抱桩要领，那就在这里站桩，我去办点事情，在我回来之前，你不准休息偷懒。好了，我先去了。”

说完这话，陈玄风不给苏沐说话的时间，转身便朝着远处跃去，眨眼间就消失不见。

苏沐没有多想，继续在那里站桩。

但是陈玄风向前走了一段距离，却绕了个大圈，躲进了树林，藏在了一颗树后，打算看看苏沐会不会偷懒。

苏沐不知道陈玄风在考校自己，很老实的在那里站桩。

平步撑抱桩并不太耗费力气，比起四平马步桩强度要小，比起短马桩强度大上少许，撑住身体的力量并不全部来自于自身，还有大地对力量的反馈。

这是一种精妙的桩子，大多数人都能够坚持一刻钟时间，但苏沐此时年龄尚小，体格瘦弱，站了半刻钟双腿就如灌了铅般沉重，手臂也有些微微颤抖。

苏沐没有放弃的想法，他知道站桩在于突破极限，先找到自己极限，每天多坚持十秒钟，过上一段时日，这桩子就站出来了。

苏沐继续坚持，直到一刻钟的时间，才累的瘫倒在地。

树林里的陈玄风看到这一幕，微微点头，一刻钟时间并不算长，但是苏沐身体瘦弱，明明一半的时候就已经累的身体发抖，却依然没有放弃。

比起练武的领悟能力，毅力和坚持更为重要。

从这一点上看，苏沐做的很不错。

陈玄风没有立即离开，而是继续等待，苏沐休息了一会儿，又从地上爬起来，继续开始站桩。

这次苏沐依然坚持了一刻钟，然后才坐在地上休息。

等到苏沐第三次站桩的时候，陈玄风才从原路回到了苏沐面前，问道：“苏师弟，你能坚持到我回来，很不错。”

面对陈玄风的赞扬，苏沐摇头说道：“陈师兄，师弟并未坚持到师兄回来，中间休息了两次。”

没有隐瞒，实事求是。

陈玄风心里赞赏，但却不露声色，皱起眉头，板着脸，故作不悦的说道：“休息了两次？我让你坚持到我回来，苏师弟你难道把我的话当耳旁风了吗？”

苏沐听陈玄风这样说，心里嗤之以鼻，坚持到你回来？这么长时间就是成年人也做不到。

你这样做不是故意刁难就是在考验我。

自己现在和他无冤无仇，自然不可能是前者，既然是后者，自己更不可能隐瞒。

苏沐心里不屑，但却很认真的说道：“回师兄的话，师弟实在无法坚持到师兄回来，没有完成师兄命令，还请师兄责罚。”

陈玄风心里很满意苏沐的态度，点点头，说道：“好，那我就罚你再站一刻钟马步好了。”

说完这话，陈玄风就走到了一边，抬起双掌，打起了一套掌法。

这套掌法十分奇特，招式简单无比，但却异常灵动，双手如同波浪一般，重重叠叠，连绵不绝。

苏沐一边站桩一边观看陈玄风打拳，虽然离着两三丈距离，但是当陈玄风前冲击掌之时，苏沐竟有一种波浪迎头拍来的感觉。

苏沐完全沉浸在陈玄风的掌法之中，脑袋却前所未有的清明，将陈玄风一招一式记载在脑海里，待得陈玄风打完一套掌法，苏沐并未全部忘记，还有许多招式留在脑海，只是并不清楚变化，单看招式平淡无奇。

陈玄风收手而立，看到苏沐在那里看着自己，笑着说道：“我这套掌法叫做碧波掌法，是桃花岛入门武功，也是每个弟子都会的掌法。苏师弟，待你站桩一个月，打好基础，我便可以教你碧波掌法。”

原来是碧波掌法。

苏沐对这门武功并不陌生，碧波掌法是桃花岛基础武学，虽然简单，但已经将桃花岛武学道理阐述的十分清楚。

看刚才陈玄风这一套掌法打出，招式简单，但却变化无穷，如同海中波浪，层层叠叠，无穷无尽，让人无法逃脱。

仅仅是一套入门武功，便已经如此精妙，比前世自己见到的武功好了不知道多少。

那要是黄药师的诸多绝技，落英神剑掌和旋风扫叶腿还有弹指神通，又该厉害到何种地步？

苏沐对碧波掌法充满了期待，但是却没有着急，现在的自己最需要的是打好基础。

就在苏沐继续站桩的时候，一连串的脚步声响起，几个人影从树林里走出来，为首的是三师姐梅超风，陆乘风武眠风冯默风都在其中。

看到梅超风，陈玄风眼睛一亮，朝着那边走去，笑着说道：“三师妹，你们怎么过来了？”

梅超风落落大方的回答道：“我们跟着曲师兄练武，曲师兄让我们休息，我们便来看看小师弟啦。”

陈玄风在梅超风面前有些放不开手脚，咳嗽一声，说道：“小师弟很聪明，学的很快。”

梅超风轻轻一笑，回想起昨日的事情，有些羞涩的说道：“是很聪明，但也很滑头呢。”

梅超风羞涩的样子很可爱，陈玄风看到以后，双眼立马直了，在那里傻笑着一句话也说不出。

旁边，冯默风看到蹲马步的苏沐，跳到苏沐面前，笑着说道：“苏师弟，第一次站桩不好受吧？没事，忍几天就好了。”

武眠风在一旁说道：“也不知道是谁刚入门站桩时累的哭天喊地倒在地上耍赖不起来呢。”

冯默风听到这话，瞪大了眼睛，说道：“你说的是我？”

武眠风看了一会儿冯默风，认命的说道：“我说的是我。”

冯默风哦了一声，看向苏沐，从怀里掏出了一把石弹，说道：“小师弟，一会儿练完武，咱们打石弹吧？”

苏沐扎着马步，累的双臂颤抖，面对冯默风的提议，只能费劲的点头，说道：“好。”

冯默风立马欢喜的在地上挖坑。

陆乘风看到冯默风这个样子，有些无奈的说道：“苏师弟，我建议你还是不要和冯师弟掺和在一起，会被带坏的。”

武眠风赞同的点点头，冯默风却生气的跑向陆乘风，和陆乘风打作一团。

看着这些师兄围在自己身边，而彼此关系如此之好，让苏沐感到回家般的温馨，很想将这样的生活持续下去。

但是当苏沐看到站在梅超风旁边轻声说话的陈玄风时，心里却升起了警戒信号。

不能让这对狗男女掺和在一起。